[ad_1]

iPhone hiện tại có một tính năng ẩn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Tính năng này được gọi là “Night Shift” và nó hoạt động bằng cách điều chỉnh màu sắc hiển thị trên màn hình tự động trong khoảng thời gian chờ giấc. Bằng cách giảm ánh sáng xanh từ màn hình, Night Shift giúp làm dịu mắt và giảm khó ngủ sau khi sử dụng điện thoại di động trong thời gian dài vào buổi tối. Điều này giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn và thức dậy cảm thấy sảng khoái hơn vào buổi sáng. Đừng ngần ngại tận dụng tính năng này để tận hưởng giấc ngủ dễ dàng hơn trên iPhone của bạn!

iPhone có một tính năng ẩn là tạo ra âm thanh trắng, ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ. Khi thêm âm thanh trắng vào thói quen ngủ, người dùng có thể dễ dàng vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn suốt đêm. Âm thanh trắng cũng có thể ngăn tiếng ồn khác xâm nhập. Để kích hoạt tính năng này, người dùng truy cập vào “Settings > Accessibility”, chọn “Audio/Visual” và chọn “Background Sounds”.

Tính năng âm thanh trắng có sẵn trên các model từ iPhone 6s trở lên, chạy iOS 15 trở lên. Người dùng có thể chọn trong 6 loại âm thanh trắng khác nhau. Tuy nhiên, khi bật âm thanh, người dùng không thể tắt nó cho đến khi thức dậy. Để kiểm soát âm thanh trắng từ Trung tâm điều khiển của iPhone, người dùng có thể thêm tùy chọn “Nghe” vào danh sách phím tắt Control Center thông qua “Settings”.

Để sử dụng tính năng tự động bật/tắt âm thanh trắng trên iPhone, người dùng có thể thiết lập giờ đi ngủ thông qua ứng dụng Đồng hồ hoặc ứng dụng Sức khỏe. Sau đó, thông qua ứng dụng Shortcuts, người dùng có thể tạo tự động hóa để bật hoặc tắt âm thanh trắng khi đến giờ ngủ.

Để tạo tự động hóa bật âm thanh trắng, người dùng chọn tạo tự động hóa cá nhân trong ứng dụng Shortcuts, chọn “Ngủ”, sau đó chọn “Bắt đầu giờ đi ngủ” và thêm hành động “Đặt âm thanh nền” để bật âm thanh trắng. Để tạo tự động hóa tắt âm thanh trắng, người dùng chọn thời gian trong ngày, đặt thời gian tắt âm thanh trắng và thêm hành động “Đặt âm thanh nền” để tắt âm thanh trắng.

Tính năng tự động hóa này giúp người dùng tận hưởng giấc ngủ tốt hơn bằng cách tự động bật và tắt âm thanh trắng trên iPhone.

Trên thực tế, iPhone có một tính năng ẩn là tạo ra âm thanh trắng, được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến giấc ngủ. Việc thêm tiếng ồn trắng vào thói quen ngủ có thể giúp người dùng đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và ngủ ngon hơn suốt đêm.

Phát tiếng ồn trắng cũng có thể ngăn những tiếng ồn khó chịu khác lọt qua. Tính năng này rất dễ kích hoạt và bạn hoàn toàn có thể thực hiện việc này bằng cách kích hoạt tự động hóa trên điện thoại iPhone.

Tính năng này được ẩn chứa trong mục Accessibility (Trợ năng), đây là khu vực chứa khá nhiều tính năng ẩn hữu ích của dòng thiết bị “nhà táo”. Để kích hoạt, bạn truy cập vào Settings > Accessibility, cuộn vào mục Audio/visual và chọn Background Sounds.

Tính năng này có trong các model từ iPhone 6s trở lên, chạy iOS 15 trở lên. Người dùng có thể chọn trong 6 loại âm thanh trắng. Tuy vậy khi bật âm thanh, bạn sẽ không thể dừng chúng cho đến khi thức dậy. Dù vậy có một cách để kiểm soát âm thanh trắng từ Trung tâm điều khiển (Control Center) của iPhone, vì vậy bạn không cần phải vào menu Accessibility.

Để thực hiện, bạn vào Cài đặt (Settings) và đảm bảo tùy chọn Nghe (Hearing) được thêm vào danh sách phím tắt Control Center.

Kế đến mở Trung tâm điều khiển trên iPhone bằng cách vuốt xuống từ bên phải của iPhone (đối với dòng có Face ID) hoặc vuốt lên trên điện thoại (với dòng dùng Touch ID). Tìm biểu tượng Nghe (Hearing) rồi nhấn và giữ biểu tượng đó để hiển thị danh sách, đó là nơi bạn tìm thấy công tắc bật/tắt Âm thanh nền.

Cách kiểm soát tiếng ồn trắng này không đủ tốt nếu bạn chỉ cần âm thanh trắng để đi vào giấc ngủ. Nếu để iPhone tiếp tục phát âm thanh suốt đêm sẽ gây hao pin. Vì vậy hãy dùng tính năng tự động hóa để giúp bật và tắt âm thanh này trên iPhone.

Tính năng tự động hóa này sẽ cho phép bạn bắt đầu phát âm thanh trắng ngay khi đến giờ đi ngủ. Trước tiên, bạn phải đặt Giờ đi ngủ mong muốn, có thể làm điều đó từ ứng dụng Đồng hồ (clock) từ menu Ngủ/Thức dậy (Sleep/Wake Up).

Hoặc truy cập ứng dụng Sức khỏe (Health) để đặt lịch Ngủ (Sleep) của bạn: Ví dụ giờ đi ngủ là 22:00 và báo thức là 6:00. Để tiếng ồn trắng tự động phát lúc 22:00 với sự trợ giúp của ứng dụng Shortcuts bạn làm như sau:

• Bấm vào biểu tượng dấu + ở thẻ Automation trong ứng dụng Shortcuts.
• Bấm vào nút Tạo tự động hóa cá nhân (Create Personal Automation).
• Chọn tùy chọn Ngủ (Sleep).
• Chọn tùy chọn Bắt đầu giờ đi ngủ (Bedtime Begins) > Next > Add Action.
• Tìm tùy chọn Đặt âm thanh nền (Set Background Sounds) và bật các lựa chọn Turn và On. Thao tác này sẽ bật tiếng ồn trắng. Cuối cùng chọn Next > Done.

Ở tùy chọn Hỏi trước khi chạy (Ask Before Running) nếu được bật thì iPhone sẽ luôn hỏi bạn có bật âm thanh trắng mỗi khi đến giờ hay không, nếu bạn muốn thực sự tự động thì có thể tắt nó đi.

Nếu bạn không cần tiếng ồn trắng được bật đến sáng hôm sau, bạn cần làm tính năng tự động hóa đơn giản khác yêu cầu iPhone ngừng phát âm thanh tại một thời điểm nhất định trong đêm. Ví dụ bạn sẽ ngủ lúc 23:00 sau khi dùng iPhone bật âm thanh trắng, bạn thực hiện như sau:

• Trong ứng dụng Shortcuts, bấm vào dấu + trong thẻ Tự động hóa (Automation).
• Nhấn nút Tạo tự động hóa cá nhân (Create Personal Automation), chọn nút Thời gian trong ngày (Time of Day).
• Đặt thời gian là 23:00, chọn Next > Add Action.
• Tìm tùy chọn Đặt âm thanh nền (Set Background Sounds), chọn Turn và Off rồi bấm Next.

• Chọn tắt tùy chọn Hỏi trước khi chạy (Ask Before Running) và bấm Done để hoàn tất.

Trên đây là cách để tự động hóa lịch trình mở âm thanh trắng trên iPhone và tận hưởng giấc ngủ ngon hơn.

KẾT LUẬN Tính năng ẩn trong iPhone có thể giúp người dùng có giấc ngủ ngon hơn. Đó là tính năng phát âm thanh trắng, đã được chứng minh có tác dụng tích cực đối với giấc ngủ. Bằng cách thêm tiếng ồn trắng vào thói quen ngủ, người dùng có thể dễ dàng vào giấc và ngủ ngon hơn suốt đêm. Tính năng này cũng có thể ngăn chặn những tiếng ồn khó chịu khác. Để kích hoạt tính năng này, người dùng có thể truy cập vào mục Accessibility trong Settings và chọn Background Sounds. Tuy nhiên, để kiểm soát âm thanh trắng, người dùng cần tận dụng tính năng tự động hóa để bật và tắt âm thanh này theo lịch trình. Điều này đảm bảo rằng âm thanh chỉ được phát khi người dùng muốn vào giấc ngủ và được tắt khi thức dậy, ngăn chặn tình trạng tiếp tục phát âm thanh làm hao pin. Để tự động hóa việc bật và tắt âm thanh trắng, người dùng có thể sử dụng ứng dụng Shortcuts và thiết lập lịch trình theo mong muốn.